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每一年十一放假结束，都会有不少人患上假日综合征这样的古怪的疾病。实际上假日综合征是一种躯体问题和心理问题综合的疾病。小编为大家总结了一些不良心态以及应对方法，让大家回复正常生活。
一、“假日综合征”又来了 今起3天工作别超负荷
狂吃、海喝、疯玩……每次长假，不少市民都是开开心心娱乐，可每次长假后则遭受“假日综合征”的困扰。昨日，记者在西南医院、新桥医院、大坪医院、重医附一院等市内几家医院门诊看到，前来就诊的患者打拥堂，由于长假期间的饮食不当、饮酒以及疲劳过度，“假日综合征”又缠上了不少假期归来的人们。
医院就诊量猛增五成
记者昨日上午来到西南医院看到，所有的观察室都住满了病人，连走廊一侧也躺满了输液的患者。
在观察室输液的张女士刚从川西自驾游回来，回重庆就直奔医院。原来，川西一带正在下雪，由于旅途劳累，且一时没能适应气温变化，刚到目的地的张女士就患了重感冒，沿途吃药打点滴，病情也没有好转，直到昨日赶回重庆。
记者从各大门诊了解到，从5日起，各门诊就迎来了就诊高峰，西南医院、新桥医院、大坪医院每天就诊量达两万余人。根据数据显示，仅5日这一天，西南医院门、急诊量达7000余人次，比1日和2日增加了五成。
八成属于假日综合征
根据就诊情况看，皮肤科、眼科、消化科、呼吸科患者相对较多。西南医院皮肤科主任郝飞教授分析，这些就诊者属于“假日综合征”，尽管每年长假后都频频出现，但难得的一次长假，不少市民仍然没有引起重视，今年国庆长假就诊患者依然与往年相当，八成就诊者都属于“假日综合征”。
“假日期间外出旅游、请客吃饭很多，生活作息及饮食习惯改变，造成大量患者出现皮肤过敏、消化道疾病等。”新桥医院门诊部主任达四平教授介绍，除了节假日期间不规律饮食造成的身体病变外，更要警惕精神状态的困扰。如何应对“假日综合征”？专家表示，松弛下来的“弦”一时适应不了紧张繁忙的工作，可能会因此产生种种症状，节后前三天工作最好别超负荷。
如何调整？节后前三天工作别超负荷
1心理放松，轻松上班。七天长假之后，要将节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，再让它们牵扯自己的精力。
2长假玩乐过度，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果造成“睡眠紊乱”，可以通过运动缓解，如轻快的步行、慢跑、打球等等。
3可服用一些助消化的药物，如保济丸、酵母片，厌食的可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃歇歇。
4保持6~8个小时/天的睡眠，以饱满的精神面对工作。
5企业也应该尽量避免在节后前三天布置超负荷、高强度的工作，否则既达不到效果，也容易让员工更加焦虑。公司可以在节后一两天召开工作会议、业务研讨会议等，给员工创造一个有利于恢复工作状态的条件。
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发表于 2012-10-5 10:02:36
楼主
发表于 2012-10-5 14:33:06
