刚刚晋升为主管，需要在员工面前发表讲话时，感到紧张是很常见的。
充分准备，确保对要讨论的主题非常熟悉。准备充分可以帮助你建立自信，减少紧张感。
可以制作一份简洁明了的演讲稿，列出关键点，并在私下多次练习。
接受紧张，许多人在公开演讲时会感到紧张，这是一种自然的生理反应。
接受这种紧张感，而不是试图抑制它，可以帮助你更好地控制它。
放慢语速，当感到紧张时，你的语速可能会加快。
故意放慢语速，确保每个词语发音完整，可以让你的演讲更清晰，也有助于控制紧张感。
深呼吸和放松，在上台前做几次深呼吸，可以帮助你放松。
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